प्रश्न- अनुचित आसन के प्रमुख कारणों का उल्लेख कीजिए।

उत्तर -

अनुचित आसन के प्रमुख कारण निम्नलिखित है-

(1) पौष्टिक भोजन का अभाव - पौष्टिक भोजन न मिलने से मांसपेशियाँ कमजोर पड़ जाती हैं। कम आयु में बालक की अस्थियों का विकास रुक जाता है।

(2) व्यवसाय के कारण - बहुत से व्यवसाय ऐसे हैं जिनसे एक ओर की माँसपेशियों का व्यायाम होता है तथा उस ओर अधिक झुक जाती है, जैसे पीठ पर भार उठाने का व्यायाम, का व्यवसाय, माली तथा मजदूर का व्यवसाय। यदि माँसपेशियों को व्यायाम न दिया जाए तो अनेक दोष उत्पन्न हो जाते हैं।

(3) व्यायाम तथा बुरी आदत-

(i) यदि व्यायाम से लाभ हैं तो इससे हानियाँ भी हो जाती हैं। यदि किसी कमजोर अंग को अत्यधिक व्यायाम दिया जाए तो शरीर के आसन में दोष हो जाता है। इसलिए ध्यान रखना चाहिए कि किस अंग को व्यायाम की आवश्यकता हैं, किसको नहीं।

(ii) अनुचित ढंग से बैठने, पढ़ने, लिखने और खड़े होने के कारण भी अनुचित आसन हो जाता है।

(4) स्वच्छ वायु, प्रकाश, विश्राम तथा नींद के अभाव के द्वारा - स्वच्छ वायु, प्रकाश, विश्राम तथा व्यायाम के अभाव से शारीरिक आसनों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। स्वच्छ वायु के बिना फेफड़ों में गन्दा खून साफ नहीं हो सकता, प्रकाश के अभाव में आँखें कमजोर हो जाती हैं, विश्राम के अभाव से माँसपेशियाँ ठीक तथा पूर्ण काम नहीं करतीं और नींद के अभाव से शारीरिक संतुलन बिगड़ जाता है। व्यायाम के अभाव से माँसपेशियाँ तथा अन्य अंगों का कार्य ढीला हो जाता है।

(5) ठीक शारीरिक वस्त्रों को न पहनने से - बच्चे प्रतिदिन बढ़ते रहते हैं। माता-पिता को उनके कपड़े भी ठीक सिलवाने चाहिए। आजकल के फैशन के अनुसार बच्चे चुस्त कपड़े पहनते हैं जिससे शरीर के अंगों को संकुचित होना पड़ता है। युवा अवस्था में चुस्त कपड़े पहनने से शरीर के अंग प्रदर्शित भी होते हैं। उनको छुपाने के लिए कन्धे आगे झुकाने पड़ते हैं। प्रतिदिन ऐसे कपड़े पहनते रहने से कन्धे आगे झुकाने की आदत सी पड़ जाती हैं।

( 6 ) थकावट - यदि शरीर अधिक थक जाता है तो उसके अंगों को अधिक जोर लगाना पड़ता है। यदि शरीर के अंगों को आराम न दिया जाए तो अंगों की कार्य प्रणाली प्रभावित होती हैं।

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